Q吃洋葱真的可以减肥吗？

女 30岁 2019-04-04

描述：

我现在是真的很胖了，我兄弟和我推荐说吃洋葱可以瘦身，所以请问吃这个真的能减肥吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

洋葱是粗纤维食物，洋葱对减肥能起到辅助效果。食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的洋葱含有蛋白质、糖类、胡萝卜素等多种维生素等，有平肝、润肠的功能，还能增进食欲，改善消化，很好的减肥食品。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加你热量平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。