Q为什么减肥有段时间不掉秤

2020-05-21

描述：

为什么减肥有段时间不掉秤

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间有段时间不掉称主要是因为减肥到达了停滞期，是一种比较正常的生理现象，因为出现了保护的机制，在减肥期间身体适应了对应的锻炼强度和方式以及饮食习惯，就会导致身体基础代谢率下降。可以增加运动的强度，比如开始是跑步30分钟目前可以加到40分钟。也可以改变运动的方式，刚开始进行有氧的运动目前可以进行力量的训练。