Q怎样才能提升记忆力？

男 17岁 2019-02-14

描述：

我是一个高中生，今年就要高考了，平时的学习压力非常大，经常要复习学习到很晚才可以睡觉，最近感觉总是休息不好，，记不住东西，什么也记不住。很着急呀，请问怎样提升记忆力？有什么好方法？

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先呢，提升记忆力的方法呢。要学会休息，学会劳逸结合，也就是说学习压力大，一直在看书，一直在熬夜，这种情况下对于学习效率来说其实并不高，而且他记忆力也不强，建议呢要设计一个学习计划，每天按点儿休息按时的学习就可以了只有保证每晚八个小时以上的休息时间才干可以提高记忆。使记忆力增强不容易，也是很艰难的临时的过程。年轻人要求生活规律，睡眠充分，情绪愉悦，才会思维敏捷，记忆力增强。少低头少看手机，坐姿正常，多运动，颈椎才会没有问题，大脑供血得到保证，大脑细胞营养好，才会记忆力增强。