Q怎样能够提高自己记忆力？

女 45岁 2019-03-31

描述：

感觉自己的记忆力下降，事情都记不住，去医院检查，医生给开了一些药服用，想知道怎样提高记忆力？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆力可以通过训练得到提高。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。采用以下方法可以增强记忆力：暗示法———积极。强记法———限时。回忆法———精细。此外，增强记忆力的食物有：葡萄汁，可以在短期内提高记忆力。野生蓝莓果提高记忆力。牛奶、鸡蛋、瘦肉等也有助于增强记忆力。适当吃鸡蛋，有益发展记忆力，增强大脑活力。