Q记忆力下降怎么能提高

男 26岁 2020-12-29

描述：

最近觉得记忆力越来越不好了，我心里非常的担心，不知道怎么能够提高记忆力，记忆力下降怎么能提高？

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

记忆力下降想要提高，首先应该要注意情绪，另外要注意饮食和生活规律。

提高记忆力首先应该要注意不要惊慌也不要焦虑，如果惊慌和焦虑会影响睡眠，导致记忆力更加的下降，应该要保持良好的心情，保持良好的睡眠，对改善记忆力下降是有好处的。另外记忆力下降可以适当的吃一些补脑的食物，比如核桃、黑芝麻等。改善记忆力还应该要注意早睡早起保证充足的睡眠，另外要适当的进行体育锻炼，增强体质。