Q怎样才能增强记忆力

男 39岁 2020-12-15

描述：

我以前的记忆力挺好的，这段时间感觉有点记不住东西，记忆力减退，怎样才能增强记忆力呢？

医生回答：

如果最近总是出现记不住东西的情况，记忆力减退通常可以通过以下方式增强记忆力：

第一、可以通过改变饮食的方式增强记忆力，可以多吃些富含胶原蛋白的食物，例如花生和牛奶，还可以适当的吃些鱼类。

第二、可以通过改善睡眠质量增强记忆力，一般可以做到早睡早起，避免长时间熬夜，通常有助于提高记忆力。

如果近期总是出现记不住东西的情况，还应及时的进行调理。