Q减肥每周减多少斤是正常不伤身的

女 26岁 2019-04-29

描述：

女朋友总说自己胖，一直想快速减肥，想问下一周减多少是正常的，不会伤害身体的？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不要急于求成，减肥是一个长期持续的过程，每周减1-2斤，是在身体可承受的范围内，如果减肥太快，是不符合我们人体的承受能力的，不可采取，人的机体会不适应，出现抵抗力减低或者肝肾损害等其他表现。减肥太快，人的免疫力也会降低，而且还会造成皮肤松弛下坠等问题。建议严格控制饮食，少吃高蛋白质、高脂肪食物，通过慢跑、游泳、单车等运动加合理膳食达到健康减肥的效果，缓慢减肥，坚持一年左右，就会得到健康的减肥效果。