Q中度肥胖每周减多少斤最佳

男 2020-03-17

描述：

中度肥胖每周减多少斤最佳

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

中度肥胖的患者，往往在减重过程中是急于求成的，非常渴望很快将体重降到标准体重范围内。但减肥是个漫长、需要坚持的过程。不能急于求成，否则很容易出现反弹而前功尽弃。
对于中度肥胖的患者，每周大约减2至3斤为好。不要过多，但也不要过少。可以选择饮食控制和适量运动，这样健康的减肥方式为佳。饮食要控制全天的总热量，保证营养供给和比例，尽量选择低热量的食物。运动选择有氧运动和抗阻运动配合的情况，这样既可以减重，又可以达到塑形的目的。