Q减肥为什么要控制糖分的摄入

2020-05-19

描述：

减肥为什么要控制糖分的摄入

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

因为糖中的热量几乎和脂肪是一样的，当人体摄入过多的糖分就相当于摄入脂肪，会导致肥胖，所以减肥的人需要控制糖的摄入，否则会影响减肥效果。含糖的食物有很多，比如淀粉类食物、零食、甜点以及饮料，减肥期间要注意少吃这些食物，要控制总热量的摄入。每个人的一日三餐都要有规律，定时定量，不能吃得过饱，否则都可能导致肥胖。