Q失眠怎么快速治疗？

男 28岁 2020-04-28

描述：

最近失眠有点严重，晚上基本睡不着觉，而且容易醒来，想问失眠怎么快速治疗呢？

医生回答：

治疗失眠要找到导致自己失眠的原因，常见的原因有心理因素、身体因素、睡眠环境因素等。通常患者在生活中长时间承受巨大的压力，导致精神高度集中，大脑长时间无法休息，从而引起失眠。因此根治失眠需要在平时养成乐观积极的心态，学会释放压力，注意劳逸结合。睡觉前避免接触刺激的事物，可以喝一杯牛奶帮助睡眠。