Q怎样快速治失眠？

女 28岁 2020-05-10

描述：

我已经持续两年晚上睡不着了，每天都没有精神很困扰，怎样快速治失眠？

医生回答：

失眠的治疗首先应养成良好的睡眠习惯，睡前半小时洗个热水澡，浸泡双脚，喝一杯牛奶等，保持良好的乐观和满足心态。平时多听舒缓的音乐，多运动。不喝茶和咖啡等饮料，可以进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中药治疗。