Q怎样快速治疗失眠？

男 28岁 2020-04-10

描述：

我以前睡眠很好，但这几天我一直失眠，请问怎样才能快速治疗失眠？

医生回答：

到医院检查病因，有针对性地进行治疗，消除患病的可能性，失眠主要与精神压力过大有关，应该调整生活习惯，把工作和休闲结合起来，可以做更多的体育锻炼来丰富业余生活，避免过度工作，牛奶、枣子、核桃等食物有助于改善睡眠，可以增加这些食物的摄入量。