怎样治疗失眠

失眠常表现为入睡困难、睡眠质量不高以及睡眠时间短。
治疗入睡困难的药物有:酒石酸唑吡坦片，它能让人快速睡眠。治疗睡眠质量不好的药物有中药制剂，常见的药物有:枣仁安神颗粒、谷维素、维生素B1等。治疗睡眠时间短，常用的药物是西药，常见的药物有:艾司唑仑片、地西泮片等这些镇静的药物，能延长睡眠的时间。同时睡前还可以喝一杯热的牛奶，避免做引起大脑兴奋的运动以及看一些引起大脑兴奋的书籍、电视节目以及电影等。卧室要安静、舒适，光线要舒适。睡前不要看手机也不要玩手机。睡前可以用热水泡脚。有条件的还可以洗一个热水澡。要保持规律的作息时间。