Q高血压患者如何进行健身运动？

男 53岁 2019-02-11

描述：

我老公去医院体检了，结果查出有高血压，我老公平时没怎么运动的，不过医生说了，我老公可能要适当的运动一下，但是做什么运动好呢？高血压患者应该怎样进行健身运动？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

高血压患者比较适合散步或者快走这样的轻度运动。除了走路散步，还可以尝试一种打太极的运动，很多老年人都会进行这样的锻炼，太极动作舒缓，不会给身体太大的负担，又能强筋健骨，还能打发时间，一举多得。对于快跑之类的高轻度运动，高血压患者最好不要做，损伤关节不说，蹦蹦跳跳的节奏还会引起血压上升的情况。对高血压患者来说，很多舒缓的运动都是可以进行的。比如养生瑜伽，打太极拳，踢踢毽球，逛逛公园，练练书法，下下棋，爬爬小山坡等等，坚持锻炼才能有效果。