Q减肥可以吃压缩饼干吗

女 27岁 2019-07-01

描述：

我今年27岁了，最近一直在减肥，因为有很多的东西都不敢吃，但是今天实在是太饿了。想吃压缩饼干，所以我想请问一下减肥能不能吃压缩饼干吗？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

根据以上问题描述，因为压缩饼干具有独特的香酥脆以及不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。根据人体在减肥中需要喝八杯水，所以压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐食用过多会影响身体各项机能的正常发挥，压缩饼干可以减肥，适量吃是可以减肥的，但是过量就会适得其反。所以在减肥期间应该适量的增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。在这期间，每天按时休息，早睡早起，不要熬夜，适当的吃一些蔬菜和水果，补充身体里的维生素，不吃辛辣刺激和味道生冷的食物，这样做对减肥会有很大的帮助。