Q怎么自我治疗抑郁症

2020-06-05
描述:

我总是不愿意出去,也不认真工作,我觉得很沮丧,没有能让我感到幸福的事,想问问怎么自我治疗抑郁症?

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

自我治疗抑郁症方法有:一是坚持正常活动。有的患者以为自己无法做家务,上班等,感觉自己没用,实际上有能力也应该将该干的干好,避免情绪日益低落。二是定计划有余地,不要定太高的目标,也不要逼自己非要完成计划。三是及时肯定自己,四是避免谈论消极话题。

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