Q抑郁症可以自我治疗吗

女 22岁 2020-04-06

描述：

我得了抑郁症，我的朋友很多次的带我去医院咨询治疗我都不愿意去，我想咨询一下可以自我治疗吗？

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

抑郁症可以自我治疗。抑郁症的自我治疗方法有很多，但学会放松、学会解压才是关键。很多人日常生活工作压力大，神经长期处于紧绷的状态，长期以往抑郁症的症状也会变得严重。学会放松自己，保持乐观的情绪，有助于抑郁症的改善。坚持体育锻炼也是有助于抑郁症的康复，因为通过锻炼，可以促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。