Q抑郁症的自我治疗方法有什么

2020-06-23

描述：

抑郁症的自我治疗方法有什么

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

抑郁症的自我疗法还是比较多的，比如可以多参加一些户外活动或者是体育运动，放松一下心情锻炼一下身体。也可以多与家人朋友沟通聊天，这样对于治疗抑郁症五很大的帮助。平时还需要注意多放松一下心情，不要有太大的压力，不要从最近熬夜要保证充足的睡眠时间。也要多吃一些富含营养成分高的食品，这样对于自我治疗抑郁症有很大的效果。