Q抑郁症的自我治疗方法是什么？

女 32岁 2020-04-21

描述：

我姐姐自去年离婚以来一直很沮丧，现在她患上了抑郁症，请问抑郁症自我治疗方法是什么？

医生回答：

抑郁症是一种常见的精神病。自我治疗方法有：可以通过自我心理激励，从而达到治疗目的。在生活中，患者要使自己放松,适当增加爱好兴趣,应该多进行运动,如散步,慢跑等；避免食用富含饱和脂肪酸的食物,少食加工食品和甜食,少喝浓茶与咖啡，可以有效改善症状。