Q饭后走多久有助于消化

女 2021-06-10

描述：

最近两天我喜欢每天在饭后走一段时间，别人都说这样有助于消化，饭后走多久有助于消化？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后走半个小时就可以帮助消化，但是一定要坚持走路，走路属于一种轻微的运动，在饭后半个小时适当的运动，能够帮助消化，可以预防便秘发生。
吃完饭以后人体的血液大多集中在胃脏和肠道，这时候胃肠道的功能蠕动比较快速，如果进行运动很容易造成肠道功能影响。
可以在饭后休息一段时间再进行散步或者是走路，走路的时候，要注意选择空旷空气比较好的地方。