最近两天我喜欢每天在饭后走一段时间,别人都说这样有助于消化,饭后走多久有助于消化?
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饭后走半个小时就可以帮助消化,但是一定要坚持走路,走路属于一种轻微的运动,在饭后半个小时适当的运动,能够帮助消化,可以预防便秘发生。
吃完饭以后人体的血液大多集中在胃脏和肠道,这时候胃肠道的功能蠕动比较快速,如果进行运动很容易造成肠道功能影响。
可以在饭后休息一段时间再进行散步或者是走路,走路的时候,要注意选择空旷空气比较好的地方。
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