Q饭后怎样有助于消化

25岁 2021-06-05
描述:

这两天我工作特别忙,吃饭的时候吃的特别多,总会觉得饭后不消化,饭后怎样有助于消化?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

餐后可以适当进行锻炼,有助于消化,可以进行一些慢走或者是骑自行车运动,都可以帮助消化。

饭后不消化很可能是因为不良的饮食习惯造成的,如果经常的暴饮暴食或者吃生冷的食物,很容易造成腹痛肠胃炎症。

餐后应该避免剧烈性的运动,以免造成胃下垂和消化功能紊乱,同时要调理好饮食,饮食上要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。

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