Q饭后怎样有助于消化

女 2021-06-05

描述：

这两天我工作特别忙，吃饭的时候吃的特别多，总会觉得饭后不消化，饭后怎样有助于消化？

: 许吉成消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

餐后可以适当进行锻炼，有助于消化，可以进行一些慢走或者是骑自行车运动，都可以帮助消化。
饭后不消化很可能是因为不良的饮食习惯造成的，如果经常的暴饮暴食或者吃生冷的食物，很容易造成腹痛和肠胃炎症。
餐后应该避免剧烈性的运动，以免造成胃下垂和消化功能紊乱，同时要调理好饮食，饮食上要多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。