Q瑜伽有助于饭后消化吗

女 2021-06-10

描述：

我刚刚吃完饭，感觉有些不消化，最近我刚练习了瑜伽，想在饭后练习一下，瑜伽有助于饭后消化吗？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

瑜伽有助于饭后消化的，但是在饭后不适合立刻进行瑜伽，很可能会造成肠道功能负荷加重，而且还容易造成腹痛和腹泻。
瑜伽的动作有很多，有很多拉伸的运动，需要用手和膝盖进行支撑，有时候还需要使用腹部的肌肉支撑。虽然可以锻炼身体，但是并不是在什么时间段都可以进行瑜伽锻炼。
在饭后可以进行散步，骑自行车等运动，帮助消化，不宜进行剧烈运动。