Q冬天吃什么水果减肥

2020-03-17
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冬天吃什么水果减肥

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刘小溪 内分泌科 去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

冬天是容易进食的季节,人们往往外活动较少,屋里静止的状态比较多,所以容易出现肥胖等情况发生,减肥也成为人们热衷的事情,水果相对于碳水化合物来讲,热量比较低,可以选择一些低升糖指数的水果,比如柚子,苹果等等,可以帮助肥胖患者减肥。
但如果想减肥,不能只吃水果,这样会造成机体营养素不够,影响健康,应该营养搭配,每日的热量要控制,如果选择低热量饮食,则可以每天热量控制在1200千卡以内。

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