Q秋冬季节吃什么水果能减肥？

男 2019-04-10

描述：

食欲一直很好，所以吃得多，导致自己有些肥胖。特别是秋冬季节，吃得多并且运动量很少，会长胖更多，想知道冬天吃什么水果能减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

长胖实际上是自身体内脂肪或者油脂过高的一种变现。您在冬天的时候可以吃猕猴桃。维生素C含量多，有防止便秘、帮助消化的作用，同时也有美化肌肤的奇异效果。还可以吃梅子，梅子是一种碱性食物，对热能的代谢有十分良好的作用，苹果也是不错的选择，所含的果胶可以降低人体内的胆固醇。可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，为了身体健康，还是要多吃点的。还有枇杷和葡萄柚，都含有粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物并且都是低热量的水果，是传统的减肥果品，柠檬也可以当作减肥时食用的水果，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，可以帮助肉类的蛋白质被人体消化是一种很好的减肥水果。经常食用对减肥有一定的疗效。