Q有便秘的人饮食需要注意什么

男 2019-01-19

描述：

医生，你好，我想请问一下便秘的饮食应该注意什么？便秘很久了就是不见好，期间吃了蜂蜜啥的也不管用，所以想请问一下便秘平时饮食方面应该注意些什么呢？希望医生能尽快解答！感谢！

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。长期便秘者可引起或加重直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔等，同时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。便秘多是由于不良的生活习惯以及饮食习惯所引起的，包括活动量过少，喝水过少，经常吃辛辣刺激食物，如烧烤，涮锅等。很少吃新鲜的蔬菜水果，以及绿色粗纤维食物。建议平时适当的增加香蕉苹果以及各种粗纤维食物的使用量，适当的多喝水，晨起喝蜂蜜水或者淡盐水，顺时针的进行腹部按摩，都可以有效缓解便秘。