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宝宝如果上火出现便秘，要注意清淡的饮食，多吃米面等清淡的食物，少吃油炸、辛辣、油腻，以及刺激性的食物。尽量少吃羊肉、鸡肉、猪肉、牛肉等食物，以及少吃高蛋白的食物，对缓解便秘有一定的好处。另外，要多吃含纤维素丰富的绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、芹菜、蒜苗等，可以做成菜汁或菜泥给宝宝吃。也可以选择含水分多的水果，比如西瓜、雪梨、猕猴桃、火龙果等，缓解宝宝上火便秘的情况。平时饮食上要给宝宝多喝点水。
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