Q家族糖尿病史可以怎样预防？

男 35岁 2019-04-28

描述：

我家里有一部分亲属患有糖尿病，而且是有家族糖尿病史，担心以后自己也会患上糖尿病，对于这种情况，要如何做好预防工作？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

第一，要养好良好的个人生活习惯，无非就是饮食和睡眠的问题，饮食要注意糖分的摄入，膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此要多摄取富含膳食纤维的天然食物如谷类、水果、蔬菜应该首选。其次，减少饱和脂肪酸的摄入，尤其应注意避免饱和脂肪酸的摄入过多。减少熬夜次数，以免影响内分泌，一旦内分泌失调，那么体内糖分的分解也会受到一定影响，可能会导致糖分堆积，同时还要注意生活节奏，保持愉快心情。第二，定期的检查是必不可少的，特别是有家族遗传史的人，定期检查可以快速掌握自身身体的情况，一旦血糖有升高的趋势，就是在提醒要注意降血糖了。第三，某些疾病也容易引起糖尿病的诱发，特别是对体内糖分分解有影响的疾病，比如胰腺炎，所以除了糖尿病的预防工作，其他疾病也要做好预防工作，不可顾此失彼。一旦患上了类似的疾病，要及时且积极的治疗，不可拖延。