Q练腹肌腰疼还能继续训练吗

2020-05-16

描述：

练腹肌腰疼还能继续训练吗

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

练腹肌出现腰疼最好能先休息几天，腰疼通常是运动量过大导致的肌肉或者韧带损伤。这个时候如果继续锻炼，会导致腰部损伤加重。可以适当对腰部进行热敷，按摩来促进局部的血液循环和新陈代谢，这样可以缓解疼痛现象。另外进行腹肌练习时一定要循序渐进，不能一次性运动过量，练习完适当进行一些拉伸活动，可以避免出现乳酸堆积。