Q长期失眠的调理方法有哪些呢？

男 34岁 2020-04-30

描述：

我最近严重失眠，易怒，心烦意乱，这种情况该怎么治疗呢？

医生回答：

考虑是因为情绪因素导致的失眠。可以采用自我调节的方法治疗：平时要保持良好的心态，遇到不顺心的时候不要发怒，要冷静处理，控制情绪，保持平静。养成良好的作息习惯，此外还需要保证睡眠环境安逸无异味。入睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。