Q长期失眠怎么调理

男 23岁 2019-08-25

描述：

自从失恋以后，我就开始长期的失眠了，整晚都睡不着，我想问一下长期失眠怎么调理？

医生回答：

长期严重失眠表明患者的调理措施包括放松心情，养成良好的作息习惯，适当的体育锻炼，调整饮食，保持安静的睡眠环境，将房间布置温馨等方面调整，这样可以以宽容的心态对待疾病及事物可调节失眠的症状，同时要在睡前避免进食刺激性食物。