Q减肥初期食谱有哪些

2020-06-06

描述：

减肥初期食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥初期食谱建议是：在减肥初期可以吃鸡肉、瘦猪肉和蔬菜水果等。这些肉类必须清理干净后去掉皮再食用，选择含有粗纤维和新鲜蔬菜的食品，可以促进血液循环，也可以排出宿便。在调整饮食结构的同时，还需要保持良好的生活和作息习惯，如果身体过度肥胖，平时在进食的时候需要适当控制摄入量，最好不要过度节食，以免造成身体营养不良，新鲜的水果和蔬菜当中含有较多的维生素和矿物质，不仅能够帮助消耗身体中的脂肪，还可帮助清除体内垃圾。