Q应该如何保护肝脏的健康

男 2019-01-14

描述：

身边很多的同龄人发现自己患有脂肪肝，酒精性肝炎，也有点担心自己的肝脏，平时不怎么喝酒，如何才能更好地保护肝脏？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

为了保护肝脏，我们应该从两个方面着手:工作和休息时间以及饮食。平时要规划自己的休息，多注意休息，按时睡觉，注意自己的睡眠，睡眠时间要充足。早上喝一杯200毫升温水，早上喝水是一件好事。虽然你不渴，但你也应该喝一杯温开水，它可以促进胃肠蠕动，洗掉肝肾毒素，同时缓解便秘，防止便秘。2、喝水后排便。早上是排便的最佳时间，每天早上喝水后排便可以让肝脏中的毒素一起排出。如果你长时间不排便，粪便会积聚在肠道内并被重新吸收，从而增加并积聚肝脏毒素。