Q如何滋养和保护肝脏？

女 43岁 2019-03-26

描述：

因为我的工作，我经常出去喝酒和社交。我每次都喝很多酒，这导致了我很差的健康状况。我以前也去过医院检查过。医生告诉我，我的肝脏再也经受不住考验，我经常觉得我的肝脏很不舒服。我想知道如何提高和保护肝脏？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

养肝护肝食品应清淡、温和、营养丰富，避免同时食用油腻、油炸和辛辣食品，否则会导致肝功能障碍。此外，青色食品是护肝养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，缓解肝郁，保护视力。因此，你应该多吃青色的食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。为了养肝，我们必须首先知道愤怒会伤害肝脏。肝不好的人不要生气，因为生气会使肝气逆上，血会随气溢出，从而损害肝功能。其次，酸进入肝脏，这意味着吃酸性食物或药物可以滋养肝脏。在日常饮食中，你可以吃一些酸味食物，如山楂、桔子、葡萄等。酸味食物不适合全年食用。例如，春季肝气旺盛时，不要吃太多酸味食物，否则会导致肝气过剩，影响人体健康。