Q鸡胸可以练出胸肌吗？

男 31岁 2019-02-18

描述：

今天跟朋友出去吃饭的时候，我朋友说他的鸡胸太难看了，想要练胸肌。请问鸡胸可以练出胸肌吗？

: 柴守栋胸外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

有鸡胸的人也是可以锻炼胸肌的，但是一定要注意不要过于着急，在锻炼的时候需要长时间的坚持训练才可以锻炼出胸肌，操之过急是不会达到效果的，建议你可以选择举哑铃或者是做俯卧撑等等一些项目来锻炼。做俯卧撑，早晚锻炼。每隔半分钟做三组：第一组30个，第二组25个，第三组20个（如果你有更大的力量，你可以根据你的个人情况将自己设置为40或50组）。当然，第一组必须尽力而为。同时也要多吃一些含维生素d含有蛋白质比较多的食物要经常的晒太阳。