Q鸡胸应该怎样练成胸肌

女 24岁 2019-01-09

描述：

我从小就是鸡胸，外形特别不好看。所以我想通过锻炼把鸡胸变好看。但是又怕锻炼的时候对鸡胸产生不好的影响，请问鸡胸能练胸肌吗？应该怎样练？

: 柴守栋胸外科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

鸡胸可以锻炼成胸肌，鸡胸肌训练对原有的鸡胸肌没有不良影响。但在锻炼的过程中，我们需要采取正确的方法，同时也需要锻炼背部肌肉。在运动之前，我们需要充分的热身，在运动的过程中，我们应该根据我们的实际情况选择合适的运动强度，尽量避免肌肉紧张和肌肉拉伤。这个锻炼虽然只治标不治本，但只要你坚持下来，一段时间后你鸡胸的外形就可以得到很好的改善。还要注意如果鸡胸严重到影响呼吸，就要果断放弃锻炼，及时去医院做矫正手术。