Q鸡胸怎么能练胸肌

男 20岁 2019-03-29

描述：

从小有点鸡胸，并不是很严重，听说能够练出胸肌来遮挡住鸡胸，想咨询一下怎么练胸肌？

: 柴守栋胸外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

通常鸡胸是很难练成胸肌的，只要刻苦但也并非不能练成，建议主要还是看方法。平时可以做一些扩胸运动这样有利于鸡胸的改变，当然了，最重要的是需要坚持，这样就一定会有所改善的，这不是一天两天就能练好的，毕竟这是骨骼的变形，需要一定的耐心和毅力，也不要有太大的运动量，需要有一个适当的量的运动，比如单杠、举重等运动，在饮食上一定要营养均衡，尽量不要吃热量过高的食物，饮食要有规律，练胸肌并不是一天两天的事情，要长期坚持，鸡胸的人练胸肌确实是可以改变自己的身体状况。