每次去健身房锻炼身体,别人有胸肌,很是羡慕,但是我的胸部好像不是很好,怎样能在短时间内练出胸肌?
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练出胸肌是一个漫长的过程,不是一朝一夕的事,需要长期的坚持,不能操之过急,更不要去服用药物进行促进,鸡胸是由于先天发育不良或后期缺钙而引起来的一种临床疾病,这种疾病,一般对人体的发育只是美观不好,不好而不会出现功能的障碍,这种情况可以进行锻炼,平板俯卧撑是促进胸肌形成最有效的方法之一,还有一些扩胸运动,臂力器,引体向上等,只要能够每天坚持锻炼,2到3个月会有明显的效果,平时多吃一些高蛋白低脂肪的食物。
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