Q怎么快速练出胸肌?

男 2019-02-23

描述：

每次去健身房锻炼身体，别人有胸肌，很是羡慕，但是我的胸部好像不是很好，怎样能在短时间内练出胸肌？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

练出胸肌是一个漫长的过程，不是一朝一夕的事，需要长期的坚持，不能操之过急，更不要去服用药物进行促进，鸡胸是由于先天发育不良或后期缺钙而引起来的一种临床疾病，这种疾病，一般对人体的发育只是美观不好，不好而不会出现功能的障碍，这种情况可以进行锻炼，平板俯卧撑是促进胸肌形成最有效的方法之一，还有一些扩胸运动，臂力器，引体向上等，只要能够每天坚持锻炼，2到3个月会有明显的效果，平时多吃一些高蛋白低脂肪的食物。