Q减肥期间便秘吃什么

女 25岁 2019-08-22

描述：

我最近正在减肥，吃的饭很少，但出现了便秘的情况，减肥期间便秘吃什么？

: 张艳凯内科去问诊

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副主任医师 开封市中心医院三级甲等

医生回答：

可以吃一些利于通便的水果，如香蕉，火龙果等。不正确的减肥方式会导致肠道功能紊乱，从而引发便秘，恶心等一系列肠道问题。应停止不正确的减肥方式，多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如芹菜，胡萝卜，红薯等，多吃青菜，多喝水。也可以服用益生菌来改善便秘的状况。可以每天喝杯蜂蜜水来润滑肠道。避免吃辛辣太油腻的食物，容易引起上火导致便秘。