Q减肥期间便秘了怎么办

女 2021-04-29

描述：

我在减肥期间出现了便秘的情况，所以我就想要选择一些改善的方法，减肥期间便秘了怎么办？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

减肥期间便秘了需要适当地调整饮食结构，平时要多吃一些清淡以及高纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，而且还可以改善便秘的症状，另外也可以适当喝些蜂蜜水，日常还要加强运动锻炼。
如果在减肥期间出现了便秘的情况，多数是吃了一些不易消化以及刺激性的食物所引发的，还有可能是缺乏运动所引起的。
日常要避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，否则很有可能会影响到减肥效果。