路华 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院
三级甲等 消化内科
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减肥期间出现便秘怎么办

发布时间: 2020-06-11 音频时长: 01分11秒
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减肥期间出现便秘患者应调整自己的饮食结构帮助治疗。减肥期间出现便秘主要原因是由于患者食物摄入量过少,导致人体内产生的食物残渣量较少,因此就会出现便秘等症状。
出现便秘后首先应增加食物摄入量,多吃些清淡的、新鲜的蔬菜水果等,这类食物既可以帮助患者缓解便秘,还可以起到减肥的作用。其次便秘期间应该增加饮水量,有条件的话也可选择蜂蜜水,可以有效的促进肠胃蠕动,让粪便尽快排出。
另外患者在减肥期间应避免一味的节食,这不仅会导致体重反弹,还会对身体造成极大的伤害,可以适当的增加运动量,去达到减肥的效果。

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