Q减肥期间吃水煮菜便秘怎么办

2020-05-14

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减肥期间吃水煮菜便秘怎么办

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃水煮菜便秘多考虑是身体内缺乏其他营养成分。减肥期间不能单一的吃水煮菜，可适量吃一些粗粮类燕麦类或者水果等，每天还需要摄入足够的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、瘦肉粥等食物。但需要注意摄入卡路里总量需要小于每天消耗的用量，这样才能起到减肥的作用。控制饮食的同时，在适当的进行有氧运动才能够健康有效的减肥。