Q吃什么食物可以排毒？

女 25岁 2019-04-04

描述：

我觉得我最近一直在长粉刺，而且我的脸很黄。看着镜子里的自己，我感到不舒服，每天都要擦很多粉底来掩盖它。卸了妆之后是真正的黄脸婆。我的朋友说有人建议我通过食物排出毒素。你吃什么来解毒？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

1.柠檬富含维生素C，被美容行业视为美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品中柠檬是不可或缺的主角。喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白效果，有助于消除面部雀斑。2.酸奶含有多种维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。3.除了上面提到的食物，还有许多富含维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，如卷心菜、花椰菜、大蒜、洋葱、大葱、卷心菜、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶、胡萝卜、无花果、海带等。合理选择适合自己的食物可以促进新陈代谢，排毒养颜。