Q怎么跑步减肥比较快

2020-05-15
描述:

怎么跑步减肥比较快

A
潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步减肥比较快的方法就是每天坚持30分钟以上的跑步时间,如果一开始坚持不下来的话,可以选择两次到三次来进行跑步,休息一定的时间再进行跑步,逐渐的增加跑步的量,一直到能够坚持30分钟以上的跑步时间,在跑步的过程中能够消耗更多的能量。但是在跑步的时候速度不要太快,最重要的是在时间上能够达到一定要求就可以。

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