Q应该先减肥还是先练肌肉，哪个好？

2020-06-06

描述：

应该先减肥还是先练肌肉

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥和练肌肉可以同时进行。减肥主要是减掉身上的脂肪，如果锻炼肌肉，肌肉量多了，脂肪量少了，也是减肥。如果要塑形减肥，让身体看起来更好看，运动健身的时候要选择对方法，不能长期只锻炼一块肌肉，不然会引起一块肌肉过于粗壮，而其他肌肉比较小，影响美观，另外在健身锻炼期间，还要控制合理饮食，适当加强全身锻炼，才能有效减肥，控制体脂。