Q早上几点起床是最能减肥的

2020-05-26

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早上几点起床是最能减肥的

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早晨六点左右起床，洗漱完以后，喝一杯温开水，然后再进行晨跑或者是散步，可以有效的减去身体脂肪。也可以通过游泳的方式进行减肥，喝绿茶也可以有效辅助减肥。建议选择健康的减肥方式，比如控制好食量，增加身体的运动量，最好少用药物减肥，这样会对身体造成一定的健康问题，平时要多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，减少胆固醇和脂肪类的摄入。