Q早上什么时候起床减肥最佳

2020-05-24

描述：

早上什么时候起床减肥最佳

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥的人在早上5:00~6:00之间起床，减肥效果更加。减肥时不仅需要运动结合饮食，同时还应当早起早睡，这样可以平衡人体内分泌系统，对减肥具有辅助作用。对减肥时早上起床应尽量控制在5:00~6:00，具体的时间可以根据季节进行调整。起床之后可以空腹喝一杯温开水以促进肠道蠕动，吃一些营养早餐以补充人体能量，然后再进行30~40分钟左右的运动，这样的减肥效果会更加明显。