Q减肥最佳的时间段这什么时候？

2020-06-08

描述：

减肥最佳的时间段

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥最佳的时间是在早晨。经过一夜的新陈代谢，人体内的糖分已被消耗大半，这时候做减肥运动的话，可以提前进入脂肪供能阶段，从而更快速地燃烧脂肪，大大增加脂肪的消耗，达到事半功倍的减肥效果。早上通过适当的运动，可以加快脂肪的分解和代谢，运动时要控制好时间和力度，运动时间太长可能会导致肢体的肌肉缺氧，出现肌肉变大或者是疼痛，会造成肢体粗壮影响美观。