Q早上六点起来健身减肥好吗

2020-05-22

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早上六点起来健身减肥好吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

早上6点起床健身减肥也是可以的，一般在早晨可以慢跑，这样的减肥方式也挺好的，但是需要长期坚持。一般通过有氧运动减肥效果比较明显，而且对身体的影响也是比较小的。但在减肥期间要注意自己饮食规律，平时最好少食多餐，不建议绝食减肥，但是要控制摄入量。平时最好做到摄入充足，同时也要注意运动量，达到一定的标准，消耗多余的能量。