Q散步有助于减肥吗

2020-05-19

描述：

散步有助于减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

散步有助于减肥，但是建议患者散步时尽量动作快一些，而且坚持的时间比较长一些的话，可以起到减肥的效果，建议患者平时散步的时间尽量超过一小时。饮食方面多吃一些粗粮以及膳食纤维高油腻或者高脂肪类的食物不要多吃，比如肥肉或者肉汤之类的，避免影响减肥的效果，平时也可以多参加一些户外活动，比如跑步或者跳高之类的，能够起到减肥的效果。