Q减肥需要什么运动?

2020-05-14

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减肥需要什么运动?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥需要做有氧运动。减肥的时候可以通过跳绳、跑步或者是游泳这三种运动来进行减肥效果是比较明显的，因为这三种运动是目前来说公认的燃烧脂肪效果比较快的运动。而且在减肥期间一定要做到持之以恒的进行锻炼，才能够达到更好的瘦身效果，减肥是一个长期的过程。如果是暴瘦对身体的伤害是比较大，所以建议一般是以三个月为单位来进行锻炼。